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别将维生素C泡腾片当饮料(图)

admin 沉香手串 2021年07月20日

  在白领阶层及不少年轻人中,服维生素C泡腾片非常盛行。很多人有点感冒发烧,或者有些疲劳的时候就会把维生素C泡腾片放一片在杯中,用于缓解疲劳和发热。有些人甚至把这当成一种习惯。但究竟能否长期把维生素C泡腾片当饮料喝呢?海南省中医院保健科专家符光雄就此为您答疑解惑。

  符光雄告诉记者,维生素C泡腾片是用维生素C、淀粉及食用香精制成,每片含维生素C1000毫克。当人体受到感染或有其它炎症,对维生素C的需求增高时,服用有一定效果。但如果长期大量服用,使人体的生理调节作用适应了高浓度的维生素C,一旦停服,除出现晨起牙龈出血,重则出现皮下瘀斑等症状。

  符光雄表示,很多白领把泡腾片当成日常身体营养补充剂或者缓解疲劳的饮品,这种做法是非常可怕的。

  “若服用者同时吸烟,其增厚的速度则更明显。”符光雄表示,过量的维生素C还能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用。

  专家提醒,过量弊多,适量有益。一般说来,每日30毫克即可满足代谢之需求,100毫克已是药理剂量,感冒时服用维生素C泡腾片也是一日一次,3—5天为宜,最好不要长期服用。

  此外,很多人在高度疲劳情况下,很依赖维生素C泡腾片带来的轻松舒适感,时间久了,不但对身体不好,也容易引起心理依赖。因此,维生素C泡腾片最好不要当成一种维生素营养剂来使用,否则对身体的伤害很大。

  1、购买时要挑选标签标注齐全(如果属于固体饮料,有生产许可证号和执行标准)和近期生产的维C泡腾片;

  2、买的时候还要看清每片中维生素C的含量,如果不是特殊情况,一般建议选择食品或保健品,而不是剂量比较高的药品;

  6、泡的时候不要在杯子上盖盖子,防止产生的气体使气压增大,打开时造成伤害;


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